Nick Mays' 12 minute daily workout

12 minutes day; six body specific exercises are each done for two minutes. The genious of his month-long plan is the focused, weekly progressions, which up the ante of each exercise. I have used this exercise regime to tone up since the summer of 2006, it is pure genious!!

0 to 2nd minute: Press-ups. Week one: classic press-ups with the body straight, hand under shoulders.
2nd to 4th minute: Leg lounges. Week one: classic forward lounge, keeping weights over the heel of the front foot to work the bottom.
4th to 6th minute: Stomach crunches. Week one: bend, knees, cross arms over chest and slowly curl up.
6th to 8th minute: Hip bridge. Week one: lie on you back with knees bent and use your bottom to lift hips up until in a line with your shoulder and knees, and lower.
8th to 10th minute: Lower back. Week one: On all four, raise opposite arm and leg out straight, hold for five, tha repeat on other side.
10th to 12th minute: Triceps dips. Week one: start by sitting on teh edge of a chair, with hand on the sides of the seat. The use your arms -rather than your legs - to lower and raise your bottom.

Källa: Harper's Bazaar(UK), June issue 2006

Vänskap..

Två chica väninnor flyr undan regnet. Geraldine & Emanuelle. Jag vill också ha någon att dela paraply med. Vem vill bli min bästa väninna?!!

P.S Sofi Fahrman släpper en chic-lit om en modebloggerska som flyttar från New York till Stockholm. Vad otroligt kul!! Längtar efter att få läsa den. Grattis Sofi!!!

Varumärkeskontroll as by Stureplan.se

Såg att Linn hade gjort en varumärkeskontroll för Stureplan.se. Kopierade helt enkelt över listan och förde in min egna, personliga svar.

SKOR: Minst 7 cm klackar från Zara eller Topshop.
JEANS: Gud, jag köper aldrig jeans. Mitt nyaste par är från 2006!!
T-SHIRT: Acnes, både tjej- och killvarianterna.
UNDERKLÄDER: Agent Provocateur och Myla.
VÄSKA: Nej.
PLÅNBOK: Guess by Marciano (vit) - behöver verkligen en ny!
SOLGLASÖGON: Prada
KLOCKA: Aldrig.
SMYCKEN: Ärvt, dyrt, vintage.
TV: Nej.
MOBILTELEFON: iPhone (snaaart!!!)
MP3: Nej.
DATOR: Minidator från Packard-Bell
SMINK: Mascara från Clinique, ögonfransuppböjare, mineralpuder från Isadora, rouge från Make Up Store, kajalpenna från Lancôme, läppstift från Chanel, ögonskugga från Clinique, highlighter från Make Up Store.
ANSIKTSKRÄM: Nej. Annars Sisley Paris eller La Praire.
DEODERANT: Vichy.
TANDKRÄM: Pepsodent.
SCHAMPO/BALSAM: Kérastase, Aussie.
TVÅL: Nej.
PARFYM: Infusion D'Iris, Prada - Gucci by Gucci, Gucci - Cinèma, YSL - Aqua di Giò, Giorgio Armani - Trèsor, Lancôme.
MINERALVATTEN: San Pellegrino eller helst något stilla.
VIN: Prosecco, Rosé
DRINK: Gin&Tonic
BRÖD: Ljust rostat bröd, gärna baguette eller lantbröd, med smör. Mums!!
MAT: Italienskt lantkök och lyx, lyx, lyx
GLASS: Mascarponeglass
GODIS: Hmm...engelska mintchokladkarameller??
SÄNG: Ärvd
FRISÖRSALONG: Corinne & Friends (när jag är i Stockholm)
DAGSTIDNING: Sydsvenskan och Dagens Industri
MAGASIN: Franska Vogue, italienska Elle, britiska Harper's Bazaar.

Sprang på Skande på PUB.

När jag var uppe i hufvudstaden härromdagen sprang jag på en väldigt snygg tjej i rulltrappan till PUB. Karolina Skande. Sähär snygg var hon,

Kavaj: Zara
Jeansskjorta: Acne
Herrscarf: Götrich

Byxor: Lindex

Skor: Acne

Väska: Chloe
Armband: Marc Jacobs.

Det är ju himla skoj att träffa på bloggtjejerna på stan!!

This is stylish Paris.

Ni har förstått mina modepreferenser, denna attityd är vad jag kommer att börja eftersträva, tack till The Sartorialist. Det är såhär som människor som jobbar med mode ser ut. Punkt. Carefree attitude, tons of style.

Östermalmstjej? C'est moi?!!

Jaha. Med bostad på öfvre östermalm, och några minuters rask gång ned till stureplan så är jag väl värd epitetet. Snobb, har jag varit länge, men den där brat-iga glättigheten får jag väl ta och lägga mig till med, eller?!! Östermalm känns verkligen som hemma i alla fall, och jag kommer att trivas som fisken i vattnet. Förvänta er att se moi på Sturehof under hela augusti/september efter långa dagar i skolan. Inget bättre finns väl mot trötthet än lite champagnebubbel?? Åhhh, livet är underbart..

Stockholm, j'arrive bientôt!

Efter en uppsatsskrivning i franska tidigt på morgonen bär det av till hufvudstaden och öfvre Östermalm för att kika på mitt framtida boende. Spännande. Alternativ 2, 3, 4, finns i form av andra centralt (vasastan/norrmalm) belägna våningar, max 10 minuter från Stureplan. Parfait!

Från mitten av augusti (typ) bloggar jag alltså från Stockholm istället för Lund. Men, som det ser ut just nu undrar jag bara vad faan som får mig att lämna denna underbara studentstad för den, förvisso, spännande, lockande, upphetsande, fantastiska hufvudstaden. Jag behöver all hjälp för att förstå att jag gjort rätt val. Har jag det?! Tvivlen hopar sig över moi just nu. Jag, som alltid vet jag vill ha, är fullkomligt rådvill. Helvete!!

Mest har jag lust att bara sticka till Milano och plugga till stylist, eller ekonomi på Bocconi. Och dränka mina sorger i Gin & Tonic på Armani Privé..

Recession? Not in my world.

Bild: Jak&Jil

Recession? Inte i Anna Dello Russos värld. Jag saknar egentligen riktiga stilikoner. Jag beundrar exentriker som Edith Sithwell, Isabella Blow och Daphne Guiness men vill inte bära haute couture (har inte råd!!) utan jag önskar blanda outré lyx med mer vardagsnära plagg. Jag skulle vilja bära överdåniga hattar och tunga juveler varje dag, fast matcha till smala läderbrallor och lösa tischor. Jag gillar Emanuelle Alt väldigt mycket, förstås. Och Anna Dello Russo. Och Carine Roitfeld. Kanske har stil något med ålder att göra? Jag är ju bara en tonåring. Jag kan inte så mycket om stil ännu. Ännu.

Klingen i H&M höstkollektion

Eling Kling är skitsnygg i H&Ms höstkollektion. Pressvecka är det ju för tillfället i Stockholm. Jag vill också se allt i förväg!! Här hittar du Klingens bilder från H&Ms presshöstvisning, de andra bloggerskorna har också levererat bildmaterial. Riktigt snyggt är det. Puss!

C'est moi? Ou pas?

Jak&Jil blog.

Mitt hår är hemskt torrt och risigt just nu och jag vet ärligt inte om det bara är grunge-y chic eller hemskt. Hemmalägret röstar för det senare. Haha. Är jag en fixad eller ostyrig typ?! Personligheten talar väl egentligen för vamp-lockar och Hollywoodianskt 40 tal men jag orkar bara inte. Så mycket för Aussis nya schampoo. Go fuck yourself. Kerastase är såå värt pengarna. Fast jag funderar nästan på att leta upp något av de är jätteexklusiva schampoona som kostar runt 700 pix. Bara för att..

Favorit "dagens outfit"

Jösses vad snygg hon är! Sofi klär verkligen i sin somrigt gula Tommy Hilfiger klänning.

Williamson part two - in stores from 10 am!

Har ni sett tvreklamen för Matthew Williamsons kollektion? Jag gillar den skarpt. Fotokampanjen är fruktansvärt snygg och finns i de flesta internatioella modemagasin just nu. Även om jag gillar nästan alla kampanjbilder är dessa två mina favoriter. Faktum är ju att detta är Williamsons första herrkollektion, tydligen inspirerad av hans egen garderob. En engelsman som rest på exotiska breddgrader, ungefär. Jag tänker på Brideshead Revisited och Sebastian Flyte, när han flyr till Mexico. Men det är väl för att jag är en sån fruktansvärd litteraturnörd, haha. Men det var verkligen den första kopplingen jag gjorde. Daria är förstås fruktansvärt het!

J'aime Cover (dk). Voilà!

COVER #44Maj 2009

IF I COULD REARRANGE THE ALPHABET, I´D PUT U AND I TOGETHER

Maj nummeret af Cover står i kærlighedens tegn – fra sommerfugle i mave til skilsmissedigte. Mød ni danske par, der giver råd om kærligheden. Designeren Stine Goya, stylist Melanie Buchhave og dj og producer Carla Cammilla Hjort fortæller om lyserød skyer, fælles mål, forhindringer og utroskab.

Mød desuden skuespilleren Mads Mikkelsen, der er aktuel i Coco Chanel & Igor Stravinsky, en af sommerens mange Coco Chanel film og gå med på opdagelse i generationen omkring de 30 år, der strækker den så længe som muligt, når det kommer til at vælge en partner.

Cover guider til heartstopping sommerlooks: sexet 70´er glamour, mørk romantik, slidt denim og brune ben. Få desuden en guide til alle tiders bedste kærlighedsfilm og find dig selv og dine venner i vores faste festreportager fra hele verden.

Chaneltemat är övergående och stiltipsen är fantastiska. Jag gillar verkligen majnummret av danska Cover.

Emanuel Ungaro ... sommarens bästa?! (6)

Just nu är jag väldigt inspirerad av Esteban Cortazar vårvisning för Emanuel Ungaro. Det är en väldigt enkel styling, många one-shoulder dresses och väldigt trendriktig. Väldigt Riviera.

Jag köpte en panamahatt i vitt på Zara i helgen. Sjukt snygg & billig - 149 kr! Matcha till färgglada sommarklänningar och ta med på stranden för sommarens snyggaste Ipanema-look.

Samtidigt kritiserar Style.com Cortazar för att ha gjort en visning som är för mycket South Beach och för lite Paris. Men som streetmode fungerar den utmärkt och fashionistor runt om i världen klär sig redan likt den somriga Ungaro-modellerna. Med långa bruna ben, i färgglada korta klänningar och maxi-dresses, till klassiska panamahattar. Snyggt som få!

Youtube. Jay Sean. Maybe.

Sitter vid datorn och förbereder mitt muntliga anförande till avhandlingen i idéhistoria. Ibland är jag så sent ute. Hopplösa moi. Lyssnar på Jay Sean och Maybe medan hjärnan går på högvarv(Locke, Maltheus, Smith, Burke, Leibnitz, Schelling etc.) Är detta typ världens underbaraste låt?!!

10 steps to a fabulous beginning of May!

1. Read Evelyn Waughs classic Brideshead Revisited to ingdulge in upper-class romanticism and classic Oxford living.

2. Watch Dan Brown's Angels&Demons, out 15th of May in cinemas around the globe!

3. If you have not yet bought a classic panama hat for summer - do so!!

4. Surround yourself with fresh tulips in every shade immaginable, from boring red to tantalizing black.

5. Make a rhubarb crumble and serve it with thick custard. It is deliscious!

6. Start looking for the perfect summer rosé. Taste yourself through the most exclusive assorment available.

7. Indulge in The City, fifth series of The Hills, and Gossip Girl. Life is great!

8. Eat lots, and lots, of meagre white fish. It is the "new" omega 3, and thus salmon is finally replaced, by a more excuisite alternative!

9. If you haven't seen or read the Twilight series yet, the dvd is now available nationwide. I shall certainly check it out to see what all the hype is about.

10. Finally, grapefruits are lovely for breakfast in this season. Just sprinkle some raw sugar over it or eat it natural. Extremely healthy!

Älskar att blogga. Men mode är inte alltid skoj.

Jovisst. Jag älskar verkligen att blogga men ibland kan inspirationen bli överväldigande stor, och ibland tryter den fullständigt. Ibland tränger sig det "icke-virtuella" livet på och kräver uppmärksamhet. Ibland vill jag bara slippa sitta vid datorn av ren utmattning. Jag vill inte bli en internet addicted. Jag vill inte ge den tiden till bloggen. Det skall gå snabbt och smidigt, och framförallt vara roligt. Det är mitt villkor.

Det är svårt att placera bloggen, men jag kommer snart att göra en uppdatering på bloggportalen angående vad den handlar om. Mycket spännande på gång. Lite därför jag har varit frånvarande på senaste tiden också. Jag är inte längre så fruktansvärt intresserad av modebloggskoll. Glamour.se har en fantastisk modebloggkoll jag tycker ni ska följa. Här kommer innehållet att bli lite mer ... dekadent och kanske lite mer personligt dessutom.

Jag har bloggat sedan mitten av februari och klarade mig bra igenom visningsanstormningarna, men jag tror i själva verket att det är tiden mellan visningsperioderna som är svårast. Som fashionista kan man lätt bli uttråkad i sådana mellan-perioder.

Jag vill gärna klargöra skillnaderna mellan en fashionista och en shopaholic. En fashionista planerar sin garderob minutiöst redan under visningsveckorna, och shoppar nästan ingenting förutom i september/oktober och februari/mars. Då, å andra sidan, blir modeanstörmningen extrem. I september/oktober visas vårmodet samtidigt som höstvinterna mode skall inhandlas. I februari/mars skall vårmodet inhandlas samtidigt som höst/vintervisningarna pågår. Extrem stress!

Eftersom jag knappast är en shopaholic (som shoppar hela tiden) så blir det svårare att uppdatera inlägg i perioderna där emellan. Jag är helt enkelt inte intresserad av mode mellan visningsperioderna. Trender är kul i januari (vårens alltså) men så fort höst/vintermodet visas i februari/mars tappar jag allt intresse. I februari/mars i år planerade jag i lösa drag exakt vad som skall inhandlas till hösten - med öppenhet för förändring när trendbiblarna dyker upp i slutet av sommaren. Och vårgarderoben planerade jag redan förra september/oktober, med vissa alterneringar i januari då vårens trender sammanfattades av alla modemagasinen. Livet som fashionista är bra mycket svårare än det som shopaholic. Därför kommer detta att bli en lite alternativ modeblogg. Snart kommer ni att få klarare besked..

Puss så länge!

Mode i folkets händer?!

Bloggandet har gått dåligt på sistone. Jag funderar jättemycket på min personliga stil. Innehåll, språkbruk, etiketter. Mode är inte till för pöbeln och att blogga om H&M och budgetshopping o.dyl. intresserar mig inte. Det lämnar jag åt Fahrman och tjejerna. Skall jag skriva för en hemsk kunnig modepublik eller så att alla modeintresserade kan förstå?? Ska jag dra avancerade referenser eller inte?! Jag kommer att satsa på vissa etiketter, och ha färre inlägg i veckan.

Ibland har jag haft upp till 15(!) inlägg på en dag fylld av inspiration. Troligtvis kommer bloggen att vara aktivast under modeveckorna med dagliga uppdateringar. Vi matas ständigt och jämnt med mode och det är svårt att veta vad man skall förmedla. Jag är lite av en modeelitist, samtidigt finns vissa "gamla" grundvärderingar som jag också står för: klassisk stil, basplagg, slita ut kläderna till max, handla vintage, spendera pengarna vist etc. Visst älskar jag budgetshopping på kedjorna lika mycket som the-girl-next-door, och tycker att konsumtion är något att bejaka och uppmuntra till. Men kopiera-stilen är väl knappast min etikett, jag tror på att shoppa långsiktigt och inte kopiera looker direkt från catwalken. Jag tror verkligen på fashion passes, style remains.

Jag tuggar modetidningar varje dag och finner mycket inspiration i allt ifrån Cover.dk till Vogue Paris. Å andra sidan saknar jag ibland nytänkandet, och blir trött på det som kallas trender efter braa någon vecka. Finner jag riktigt inspirerande modejobb kommer jag att lägga upp dem på bloggen. Visst är det roligt att presentera 10 bästa visningarna för säsongen eller olika trender, samtidigt matas vi med det från alla håll. Kan det bli för mycket? Alltför likadant överallt?! Min förhoppning är att jag skall kunna nischa mig till en genre som är lite mer unik. Vad gillar ni att läsa bäst?


Nu till en lite äldre artikel (Metro 2009-04-29), "Mode i folkets händer". Den speglar de nya tendenserna i D.I.Y lågkonjunkturen superbra. Läs och lyd!! Billie Josephsons blogg är ett annat tips.

Sång till den vackra våren!

Jag har inte bloggat på flera, flera dagar nu. Behövde lite tid för att bara mysa i solen och umgås med vänner. Jag sitter nästan aldrig vid datorn vid bra väder, tyvärr. Har dissat mailen (inkorg 47 olästa) och Facebook (tja, inte riktigt sant..) för det underbara vädrets skull. Har således inte läst bloggar eller uppdaterat mig på fashion news fronten. Alexander Wang släpper en kollektion för GAP den 16 juni så ta första bästa flyg till Oxford Street (eller USA) och shoppa loss. Grymt bra för basplagg! Älskar designersamarbeten.

Vackrast i vår är Caroline Blomst. Vilken underbart vacker outfit. Kavaj från Zara, shorts från Gina Tricot, linne från H&M och skor från Topshop. Måtte vädret hålla i sig.

I haven't updated my blog for quite a few days now, and I do apologise for that. Instead, I have enjoyed the lovely spring sun and the festivities of the season. A fashion alert is that Alexander Wang releases a collection for GAP on the 16th of June. Stock up on warderobe staples from the nearest GAP store. Spring has officially come to Sweden and Caroline Blomst embraces the mood perfectly in her lovely, lovely outfit. Jacket - Zara, Shorts - Gina Tricot, Shoes - Topshop, top - H&M.